デイリーほっと通信

4月14日（水）

グラレコって知っていますか？友人から少しだけ教えてもらっています。

グラフィックレコーデイングといいます。

プレゼンや会議録を簡単な絵と文字で表現して、プレゼンの最後に１枚の紙に描かれたものが完成。というもので、頂いた時は、感動しました。

その宿題で、「いろんな喜怒哀楽を描いてきて」という宿題が出ました。

あたらめて感情に向き合ってみた。

いろんな感情があるな〜。どの感情も大切。

大切なのは、この感情の扱い方だなとっています。

感情はとってもとっても大切なんです。

感情は５種類ある。

私の研修で時々出す「感情表」これは、魔法の感情表なんです。

「感情」は大きく分けて、５つある。

カウンセリングを学び始めた頃、「マイナスは、全て癒せ！」と言われていた。

素直な私は、忠実にそれを実行していた。

毎日でてくる自分の中のマイナスな感情「悲しさ」「苦しさ」「怒り」「不安」

普段、感情なんて考えたこともない。

その時に、役立つ魔法の「感情表」は、瞬時に自分の感情を教えてくれる。

毎日、自分のマイナス感情を癒していく。これでもかと思うほどに続いた。

「まだありますか、マイナス」と自分でも呆れるほどに出てきたマイナス感情だった。

きっとこれは心の癖なんだろうと思う。

あるとき、出てきた感情。いつも色で例えていたが、その日の色は、オレンジだった。

暖かいオレンジ。やっとプラスが出てきた。長かった〜。嬉しかった。ほっとしたのを覚えている。

マイナスの感情は、蓋をしてはいけない。大切に包む。大切に笑顔にする。そんなことをしてきたな〜と振り返る。