デイリーほっと通信

いよいよスタートします。Selfish! 毎週火曜１９時から１時間。（１８時半から開場）

自己基盤を整えたい方、どうぞメンバーに立候補くださいね。お待ちしています。

 

明日、さんぽ道に最終学年未満の学生が職場見学に来られます。９人の学生です。この学生に感動を届けたい。職員一人ひとりの思いが感動を生みます。楽しみです。

 

高村奈津代

 

デイリーほっと通信

10の習慣

 

新しい習慣を自分の中に取り入れる

晴れの日は、特別の日

それ以外の日を

褻の日（ケのひ）という

日常の中では、褻の日（ケの日）が圧倒的にしめる。

この褻の日、日常に一つ、新しい習慣を加えることは

大きく人生が変わる

いきなり１０個は難しいかもしれないのであれば

１個ずつ

新しい習慣を自分の人生に取り入れていく

ちょっとしたことでいい

例えば

・深呼吸をする

・背伸びをする

ということでも構わない

そのプラス１の習慣を少しずつ増やしていく

３つでも１０でもいい。

そうすることで、自分自身が整っていく

そんな体験ができるかもしれません。

出来ること

小さなことからはじめてみませんか？

 

高村　奈津代

 

デイリーほっと通信

ここに、ある「感情」に焦点を当ててみる

怖さ？

不安？

悲しさ？

意識しないと気付かない感情だが

確かにそこに存在する

私を見て！と呟いているようにも思える

微かな一瞬の感情

この感情が自分を動かなくしている

実はとても大きなことを教えてくれている

大切な感情です。

この感情を見ていくことが

自分自身のことを良くわかることに繋がる。

「感情」はダイヤモンドだなと思える

この感情の紐解きについては、

また折りを見て書きます。

楽しみに。

 

デイリーほっと通信

チャレンジシートを書く。

マスタープランを作る。

 

何のために？と考える。

 

目的と目標

 

目的は、WHY なぜそれをしているのか？

　　　　何のためにしているのか？

目標は、そのために、いつまでに、何をしていくのか。ということ。

 

ダイエットをする

何のため？

 

女性に男性にモテたいから？

自分で自分を好きになりたいから？

素敵だねと言われたいから？

健康になって幸せな人生を送りたいから？

いつまでも素敵な自分でいたいから？

パートナーや家族を大事にしたいから？

 

目標が、「○○までに、ダイエット○○キロ減量」

となる

 

ダイエットが達成できなくても、目的はもしかしたら

手に入ることかもしれない。

 

逆に、目標を達成しても、目的は達成できるとは限らない。

 

だから、あらたな目標がまたできる。

 

その一歩一歩を積み重ねていくことが

人生なのだろう。

 

目標と目的。

 

目的（ミッション・ビジョン）が見つからなくてもいい

 

目の前のことを一生懸命にやっていくことで

見つかる小さな幸せがとても大切。

 

デイリーほっと通信

セルフィッシュを学ぶ会へのお誘い

 

９月１日より

セルフィッシュをスタートします。

週１で３ヶ月。（週１。かなりハードル高いかな〜）

一緒に学びませんか？

３ヶ月後の自分を楽しみに。

 

デイリーほっと通信

人が大切にしている習慣って気になる。良いことは真似してみる。そんな素直な心も大切です。ある人のエピソード。４０代になった時、「自分は年をとっている」と気づいた。それまでちやほやされていた声が周囲から聞こえなくなった。「このままだと時代に置いておかれると危機感をもった。「自分を立て直そうと決意。２０年後の６０代に目標を定め、３つの自己改革に乗り出した。１、一切の活動を休止して、ニューヨークに拠点を移し、３年間本格的なレスンを受けた。２、これまで無意識にやっていたことを意識的にするために、右利きを左利きに変えた。５年ほどでほぼ日常は左利きになった。３、６０代の健康な体をイメージしてお酒をやめた。そして見えない世界を大切にしている。神棚の水、榊、２拝、２拍手１拝。礼は４５度だが拝は９０度。「人にみられていない時こそ自分をいかに凛とさせるか。４０代を過ぎた頃からかんがえるようになった。運動と睡眠を意識するようになったのは先輩のことからだという。２０代で酒もタバコもやめて毎年健康診断を受けていたが、人間ドッグでは血管年齢は８０代と言われた。原因は睡眠不足と運動不足だと言う。些細なことの積み重ねが習慣となり、いい習慣が健康な体をつくり、ひいては人生をつくる。郷ひろみさんの話しです。

 

デイリーほっと通信

頼まれてもないのに勝手にやっちゃうこと

 

頼まれてもないのに、勝手にやっちゃうこと

ってなんですか？

 

これがあなたの本当の"価値観"

 

ある人は、

・カッコつけること

・金儲けをすること

・自分がすごいと思った情報を他人に伝えること

 

だそうだ。

 

私は、

・学ぶこと

・サプライズを考えること

・面白いことを言うこと

・素敵な空間にいること

 

その自分の価値観（頼まれてもないのに、勝手にやっちゃうこと）に基づいて

この前やっちゃった失敗

今、課題だと思っていること

 

あるいは、

 

これから取り組みたいと思っていること

夢や目標

 

について、

 

自分が勝手にやっちゃうことを入れて、行動レベルに落とし込んでいくと

勝手に、手に入っている状態になる。

 

あなたが、

 

頼まれてもないのに、勝手にやっちゃうこと

 

って何ですか？

 

デイリーほっと通信

願いを叶える

 

１年以内に叶えたいものを５つ。

 

その一つひとつをじっくりと見る。

 

それを叶えることを妨げていることはどんなことだろうか。

 

それを実現していくために、必要なことはどんなことだろうか。

 

いつまでに、やる。と宣言する。

 

口に出して、他人に伝える。

 

「今日から、寝る前に机の上に何も置かない！」と宣言した。

 

さあ！今日から。

 

頑張ろうと思える。

 

願いは、行動することで叶う。

 

宣言する。ということも行動ということになる。

 

他人に伝えることで、応援してくれる可能性がある。

 

そして、情報が集まる。

一人でやるのではなく、仲間の協力や応援は大きな力になる。

 

そして、全てが叶った自分を写真で見る。

 

笑顔いっぱいの、軽やかなイメージ。

 

この未来の自分も応援者になる

 

デイリーほっと通信

幼いお頃の夢は何？

 

時々思い出す。

ｔ

学校の先生になりたいと思っていた。

歌手にりたいと思っていた。

 

だけど、そんなことを言うと否定されそうだったので

内緒にしていた。

 

指導したり、影響力のある人に成りたかったのだろうか

 

りたかったものよりも、それが表すものが大切です。

 

「今の自分」と「未来の自分」

 

未来は、大きな船にのっている絵をイメージする。

 

それが子供のころに思っていた

影響力のある人

 

なのかもしれない。

 

そのために、自分磨きをしている。

デイリーほっと通信

自分で自分に成長しているな〜と言えますか？そして、成長したいですか？

その為の行動を起こしていますか？

 

行動する事で、課題が見えてきます。その一つひとつを真摯に受け取る事で、その先がまた見えてきます。

 

沢山の事をスタートしています。

少しでも関心、興味がある方は、是非声をかけてくださいね。

セルフィッシュを、9月からスタートします。やってみようかなと思う方は、8月20日までに、お声がけください。全く？？？という状態だと思いますが、少しでも、興味あるな〜と思う方は是非声をかけてください。詳しい事をお伝え致します。期間は3ヶ月間です。

デイリーほっと通信 ８月13日

自己基盤を整える。基盤は、家を建てる時に、土台がしっかりしていることが重要なことと同じです。自己基盤がしっかりと整っていることが、日常を豊かにしてくれます。

今朝、大事な役割を担う予定でした。それが私の都合で、急に出来なくなりました。準備＝自己基盤。土俵の真ん中で相撲をとる。実践です。周りに協力いただいているので、周りにもそれを徹底していくことを求める必要があります。目の前のことが思うようにいかない時、それはじぶん自身の自己基盤だとも言えます。整えていきましょう。

 

デイリーほっと通信 8/11

５つの項目：今日は、どれを選択しますか？　一つだけ選択し、今日、実行していきましょう。そして、一日を終える時に、◎○△×と振り返ってみよう。  以下  1,感謝（誠実、大切、仲間の為に尽くす）２、スピード（改善、生産性）３、ホスピタリテイー（明るい、笑顔、プラスアルファー、親切（利他、良いことを行う）４、勇気をもつ（チャレンジ、ピンチをチャンス）５、コミュニケーション（成長・ブラッシュアップ、シンプル）

デイリーほっと通信 8/10

新型コロナ感染者が益田で出ました。これから２週間は、さらに広がらない為に、ひとり一人がこれまで以上に責任ある行動を取っていきましょう。やっていくことは、徹底です。そして感染された方への根拠のない発言を控え、誰でも感染する可能性があることを踏まえ。自分自身の行動に襟を正していきましょう。

デイリーほっと通信 8/9

８月１０日。（月）２０時〜２０時半。体と心のリハビリゲーム&体操　優しさのシャワーを体験しよう！（みんなの認知症予防ネット）がオンラインで開催されます。お時間がある方は、ご家族でぜひ参加してみてください。きっと楽しい時間になりますよ。興味のある方はご連絡くださいね。

デイリーほっと通信 8/7

私のマイブームのパンクタムのカード。体験した人もしてない人もいます。本日行った研修のアイスブレーキング（緊張をほぐす）でやってみた。意図しないカードから、想像力を膨らませていく。これは、危機管理、リスクマネジメントのツールとして日本に取り入れられたものです。NASAやグーグルでも取り入れられているものです。それと同じものを私たちは使っています。（すごい！！）。想像力が育成されます。ぜひ、興味のある方はリクエストくださいね。提供します。

デイリーほっと通信 8/6

新しい生活様式になり、職員のAさんが言っていました。コンサートに行けないと思ってたけど、オンラインで参加できて、とっても良かった。他にも・・良かった・・ってことをわくわく楽しく話してくれました。私も良いこといっぱいです。先日はシカゴ（カナダ）の勉強会に参加させて頂きました。劇団四季のライオンキングに出演していた役者さんと友達になり、トレーニングをレクチャーしてもらったり、フランスの方とお友達になって、エッフェル塔を案内していただいたり。などなど、オンラインだからこそ出来ることだなと思っています。職員との面談や勉強会もオンラインで行うことが多くなりました。夜開催の勉強会も行っています。時間を有効に使えるようになったような気がしています。皆さんはどんな変化が起こっていますか？私が主催しているプライベート勉強会は、コミュニケーション、夢プロジェクト、そしてセルフィッシュ、コーチング道場です。ご希望があれば可能な限りまだまだ増やしていきます。興味のある方はお声がけくださいね。

デイリーほっと通信 8/4

Selfesh という本があります。セルフィッシュ。  自己基盤を整える為に、大変良い本です。  自己基盤を整えていくために、一緒にセルフィッシュしていく仲間を募集します。  定期的に（頻度はこれから考えます。一週間に１度くらいの頻度になるかと思います）、セルフィッシュを１章ずつ読み進めながら、一緒に整えていくことをしていきます。  ・・・なんだか・・訳わかんない・・ですよね〜。  興味があるかたは、私に問い合わせください。ぜひ一緒に自己基盤を整えていきましょう。

デイリーほっと通信 8/3

コミュニケーションするとき、相手とのコミュニケーションの割合はいかほどになっているでしょうか。  良いコミュニケーションは、自分１：相手９と言われています。  ここで必要なスキルが「聴く」スキル。簡単ではないが大切なスキルです。意識していることで身についていきます。  今期は、"聴く"に焦点を当てた研修をしています。日常の中でぜひ実践して自然とできている状態にしていきましょう。

デイリーほっと通信 8/1

すごーい！！と思うことを、心に留めて置けなくて〜。話したくてたまらなくなる私の性格。皆様はそんな時はないですか？そんな時どうしていますか？　何となく会話していて、夢は何？という話しになり、"ハワイに別荘を持つこと"だという。へー〜。それはいつ叶えるの？との私からの問いに、そうだな〜２０２３年。と答えた。すぐそこじゃん！と思った私は、知り合いを紹介するよと言ったら、ぜひ紹介してという話しになり、早速電話で話したそうだ。凄い〜。本当に買うのかどうかは聞いていないが、きっとハワイがぐっと近くになったに違いない。夢を語ることって、大切だな〜。